نيوز 24 | صحة و مرأة

صحة و مرأة

احذر عادات يومية تضغط على الركبة وتزيد آلام المفاصل

قد تبدو بعض العادات اليومية بسيطة ولا تستدعي الانتباه، لكنها قد تزيد الضغط على مفصل الركبة وتفاقم الألم مع مرور الوقت، فلا ترتبط صحة الركبة بالأدوية والعلاج فقط، فطريقة الحركة والجلوس والوقوف وممارسة الرياضة وحتى اختيار الحذاء قد تلعب دورًا في زيادة الأعراض أو الحد منها. خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون

5 عادات صباحية بسيطة تدعم صحة الكبد.. البداية من طريقة إفطارك

منذ يومين

لا تحتاج المحافظة على صحة الكبد إلى خطوات معقدة، فبعض العادات اليومية البسيطة يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجسم وتقليل العوامل التي ترتبط بأمراض الكبد، خاصة مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي. ويبدأ ذلك من طريقة تناول الطعام في الصباح، مرورًا بالنشاط البدني، وحتى اختيار المشروبات والنوم بشكل منتظم.

ماذا يحدث لجسمك إن تناولت البطاطا يوميا؟

منذ 4 أيام

تحتل البطاطا مكانة ثابتة على موائد ملايين الأشخاص حول العالم، بفضل تنوع طرق إعدادها وسهولة دمجها في الوجبات، لكن تأثيرها الصحي قد يتغير بصورة كبيرة تبعا للكمية وطريقة الطهي وما يضاف إليها.

"كذبة طبية" صدقناها لسنوات.. إليك أخطر 5 خرافات صحية

منذ 4 أيام

تنتقل بعض النصائح الصحية بين الأجيال حتى تتحول مع مرور الوقت إلى ما يشبه القواعد الطبية ، مثل؛ ثمانية أكواب من الماء إلزامية كل يوم، والبيض عدو للقلب، والخروج في البرد يجلب الزكام، ومضادات العرق قد تسبب السرطان، والمضاد الحيوي هو الحل الأسرع لنزلات البرد.

صيف بلا إرهاق للبشرة.. علاجات تساعد على استعادة النضارة

منذ 4 أيام

مع ارتفاع درجات الحرارة وتغير نمط الحياة خلال فصل الصيف، تتعرض البشرة والجسم لعوامل قد تنعكس على مظهرهما، من الإجهاد وقلة النوم إلى السفر والتعرض المستمر للعوامل البيئية.

هل البحر آمن للرضيع؟.. نصائح مهمة قبل النزول إلى الماء

منذ 5 أيام

مع ارتفاع درجات الحرارة وبدء موسم المصايف، تتساءل كثير من الأسر عن مدى أمان اصطحاب الرضع إلى البحر، خاصة خلال الأشهر الأولى من العمر. وبينما تنتشر تحذيرات من نزول الرضيع إلى البحر قبل إتمام 6 أشهر فإن الأمان لا يرتبط بالعمر وحده، بل يعتمد على حماية الطفل من الشمس والحرارة وجودة المياه والإشراف المباشر

من وضعية النوم إلى قلة الحركة.. أسباب آلام الظهر عند الاستيقاظ وطرق علاجها

منذ 6 أيام

يستيقظ بعض الأشخاص وهم يشعرون بألم أو تيبس في الظهر، وقد يختفي الشعور تدريجيًا بعد الحركة وبدء النشاط اليومي، بينما يستمر لدى آخرين لفترات أطول. قد يكون تكراره مرتبطًا بطريقة النوم أو المرتبة والوسادة أو قلة النشاط البدني، ما يجعل بعض العادات اليومية سببًا محتملًا وراء المشكلة. ولا يعني الشعور بألم

لتحسين التركيز والذاكرة.. 5 أطعمة احرص على تناولها صباحاً

منذ اسبوع

لا ترتبط صحة الدماغ بالعمر وحده، إذ تلعب العادات الغذائية اليومية دورًا في الحفاظ على القدرات الإدراكية ودعم التركيز والذاكرة.

احذر.. صوت المنبه المفاجئ قد يؤدي إلى توقف القلب

منذ اسبوع

استخدام المنبه الصباحي من العادات الشائعة والمهمة لضبط الإيقاع اليومي والالتزام بالمواعيد، لكن من المهم استخدامه بالطريقة الصحيحة لتجنب مشاكل القلب.

من السكريات لقلة البروتين.. أخطاء صباحية تزيد الشعور بالجوع

منذ اسبوع

تعد وجبة الإفطار من الوجبات المهمة التي يبدأ بها كثيرون يومهم، لكن اختيار مكونات غير متوازنة أو تناول كمية غير مناسبة قد يجعل الشعور بالجوع يعود سريعًا خلال ساعات الصباح. فيؤكد خبراء التغذية أن الإفطار الغني بالسكريات وقليل البروتين والألياف من أبرز الخيارات التي قد تؤدي إلى تكرار تناول الطعام والاعتماد

من القهوة للعصائر.. 6 مشروبات صباحية تزعج المعدة وتزيد الحموضة

منذ اسبوع

تبدو بعض المشروبات الصباحية جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي، لكن بعض الخيارات قد تزيد أعراض حموضة المعدة وحرقة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون منها. وقد تزداد الأعراض عند تناول هذه المشروبات بكميات كبيرة أو على معدة فارغة، بينما تختلف درجة تأثيرها من شخص لآخر وفق طبيعة الجسم وحساسيته. وفي السطور التالية

تدخين الأمهات للسجائر مرتبط بوفاة الرضّع المفاجئة

منذ أقل من شهر

أظهرت دراسة أجراها باحثون من نيوزيلندا أن تدخين الأمهات للسجائر الإلكترونية قد يكون عاملًا محتملًا في ارتفاع خطر الوفاة المفاجئة وغير المتوقعة للرضع، ما يدعو لإعادة تقييم حملات التوعية الصحية العامة التي تتعلق بتدخين السجائر الإلكترونية أثناء فترة الحمل ومشاركة السرير مع الأطفال حديثي الولادة.

قصب السكر قد يحمل فائدة غير متوقعة للقلب

منذ أقل من شهر

قد لا يقتصر دور قصب السكر على كونه مصدرًا للسكر، إذ تشير دراسة حديثة إلى أن بعض المركبات الطبيعية الموجودة في مستخلصه قد تحمل فوائد لصحة القلب والأوعية الدموية.

أبرزها النوم.. 10 خطوات طبيعية تقلل ظهور السيلوليت وتحسن مظهر الجلد

منذ أقل من شهر

يظهر السيلوليت على الجلد في صورة تعرجات أو تموجات واضحة، ويعد من الأمور الشائعة التي قد تؤثر على مظهر الفخذين والأرداف والبطن، ويرتبط بعوامل متعددة منها توزيع الدهون والعوامل الوراثية وتغيرات الوزن ونمط الحياة. ورغم صعوبة التخلص من السيلوليت بشكل نهائي، فإن تحسين نمط الحياة قد يساعد على تقليل وضوحه

تبحث عن غذاء صحي للقلب؟.. هذه أبرز 4 أسماك

منذ أقل من شهر

لا تقتصر فوائد الأسماك على كونها مصدرًا للبروتين، إذ تضم بعض أنواعها عناصر غذائية ترتبط بدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ما يجعلها خيارًا مناسبًا لإدراجها ضمن نظام غذائي متوازن.

مقالات الرأي

مصطفى فكري

صحة و مرأة

احذر عادات يومية تضغط على الركبة وتزيد آلام المفاصل

5 عادات صباحية بسيطة تدعم صحة الكبد.. البداية من طريقة إفطارك

ماذا يحدث لجسمك إن تناولت البطاطا يوميا؟

"كذبة طبية" صدقناها لسنوات.. إليك أخطر 5 خرافات صحية

صيف بلا إرهاق للبشرة.. علاجات تساعد على استعادة النضارة

هل البحر آمن للرضيع؟.. نصائح مهمة قبل النزول إلى الماء

من وضعية النوم إلى قلة الحركة.. أسباب آلام الظهر عند الاستيقاظ وطرق علاجها

لتحسين التركيز والذاكرة.. 5 أطعمة احرص على تناولها صباحاً

احذر.. صوت المنبه المفاجئ قد يؤدي إلى توقف القلب

من السكريات لقلة البروتين.. أخطاء صباحية تزيد الشعور بالجوع

من القهوة للعصائر.. 6 مشروبات صباحية تزعج المعدة وتزيد الحموضة

تدخين الأمهات للسجائر مرتبط بوفاة الرضّع المفاجئة

قصب السكر قد يحمل فائدة غير متوقعة للقلب

أبرزها النوم.. 10 خطوات طبيعية تقلل ظهور السيلوليت وتحسن مظهر الجلد

تبحث عن غذاء صحي للقلب؟.. هذه أبرز 4 أسماك

الأكثر قراءة

مقالات الرأي

ليست الشهادة هي النهاية.. العلم حين يتحول إلى مسؤولية ورسالة

محمد الإتربي.. حين تصنع المواقف قيمة الرجال

الدكتور محمد معيط.. مهندس الإصلاح المالي

اليقين.. أعلى درجات الثقة بالله