نيوز 24 | صحة و مرأة

صحة و مرأة

الفراولة أم الكرز.. أيهما أفضل للتحكم بمستويات السكر في الدم؟

عند إدارتك لمستويات السكر في الدم، يصبح خيار الفاكهة المناسبة أمراً هاماً، وتتجدد المفاضلة دائماً بين خيارات شائعة كالفراولة والكرز. ورغم أن كلا الفاكهتين تقدمان فوائد صحية جليلة وتصلحان كوجبة خفيفة مناسبة لمرضى السكر، فإن خبراء التغذية يميلون لترجيح كفة الفراولة كخيار أكثر ملاءمة وضبطاً لسكر الدم.

الاكتفاء بوجبة واحدة يوميًا.. هل يساعد على فقدان الوزن أم يضر بالجسم؟

منذ يومين

أصبح الاكتفاء بوجبة واحدة خلال اليوم من الأساليب التي يلجأ إليها البعض بهدف فقدان الوزن خاصة مع الاعتقاد بأن تقليل عدد الوجبات يسرع حرق الدهون. وقد يساعد هذا الأسلوب على فقدان الوزن لدى بعض الأشخاص إذا أدى إلى خفض إجمالي السعرات إلا أن الاستمرار عليه قد يجعل الحصول على الاحتياجات الغذائية اليومية أكثر

وجبة مدرسية متوازنة.. ماذا يوضع في لانش بوكس الطفل الذي يعاني زيادة الوزن؟

منذ 4 أيام

تعد الوجبة المدرسية جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للطفل لذلك يمكن استغلال اللانش بوكس لتقديم اختيارات صحية ومتوازنة للطفل الذي يعاني زيادة الوزن.

كوب حليب أم وجبة كاملة.. ماذا يحتاج الطفل قبل الذهاب إلى المدرسة؟

منذ 5 أيام

مع بداية اليوم الدراسي تحرص الأسر على تقديم وجبة مناسبة للأطفال قبل التوجه إلى المدرسة، وفي بعض الحالات يتم الاكتفاء بتقديم مشروب سريع للطفل نظرًا لضيق الوقت.

كيف تهزم "سلطة واحدة" دهون بطنك العنيدة؟

منذ 6 أيام

لا يرتبط التخلص من الدهون المتراكمة حول أعضاء البطن بتقليل كمية الطعام فقط، إذ يمكن لنوعية الوجبات ومكوناتها أن تلعب دوراً مهما في دعم خسارة الوزن، خصوصًا عند اختيار أطعمة غنية بالألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.

توقيت العشاء قد يعرقل خسارة الوزن.. دراسة تفسر السبب

منذ اسبوع

كشفت دراسة علمية أن تأخير موعد تناول الطعام بنحو 4 ساعات قد يكون كافياً لإحداث تغيرات في الشهية ومعدل حرق السعرات وطريقة تخزين الدهون في الجسم، ما يوفر تفسيرًا فسيولوجياً للعلاقة التي رصدتها أبحاث سابقة بين الأكل في ساعات متأخرة وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.

"عينات الدم" قد تكشف أسرار قصور القلب

منذ اسبوع

يعمل باحثون على بناء قاعدة واسعة من العينات والبيانات الصحية لمرضى قصور القلب، في محاولة للكشف عن البروتينات والعوامل الجزيئية التي قد تقف وراء تراجع قدرة القلب على أداء وظائفه بمرور الوقت، وفتح الطريق أمام فهم أدق لأسباب تطور المرض واختلافه من مريض إلى آخر.

سقوط الهاتف ليس دائماً صدفة.. متى يصبح مشكلة صحية؟

منذ اسبوع

قد تبدو كثرة سقوط الهاتف من اليد، أو مواجهة صعوبة مفاجئة في التعامل مع الأزرار والمفاتيح، مجرد مواقف عابرة مرتبطة بالتشتت أو ضعف التركيز، إلا أن تكرارها بالتزامن مع أعراض أخرى قد يشير إلى مشكلة صحية مصدرها الرقبة والحبل الشوكي.

فوائد مذهلة للتحدث بصوت عالٍ مع نفسك

منذ اسبوع

قد يبدو التحدث إلى النفس بصوت عالٍ سلوكًا غريبًا للبعض، إلا أن الأبحاث النفسية الحديثة تؤكد أنه ممارسة ذهنية تحمل منافع متعددة للقدرات المعرفية والتوازن النفسي. ويُعرف هذا السلوك في علم النفس باسم الحديث الذاتي الخارجي أو الكلام الخاص .

خطوات بسيطة تساعد الأطفال على الاستيقاظ مبكرًا دون صراخ أو توتر

منذ اسبوع

يصبح الاستيقاظ مبكرًا مهمة شاقة لدى بعض الأطفال، خاصة بعد فترات الإجازات أو الاعتياد على السهر، وهو ما قد ينعكس على نشاطهم وتركيزهم خلال اليوم.

حقيقة مرعبة يخفيها سكري الحمل عن صحتك بعد 13 عامًا

منذ اسبوع

كشفت دراسة دنماركية حديثة عن ارتباط وثيق بين الإصابة بسكري الحمل وزيادة مخاطر التعرّض لمرض السكري من النوع الثاني في مرحلة مبكرة من العمر، مؤكدة أن اختفاء سكري الحمل بعد الولادة لا يعني انتهاء المخاطر الصحية على المدى البعيد.

دقائق بجوار النافذة مساءً.. هل تساعد الجسم على الاسترخاء وتحسن جودة النوم؟

منذ اسبوع

مع نهاية يوم مليء بالمهام والتفكير، يحتاج الجسم إلى فترة انتقالية تسبق النوم تساعده على الاستقرار والراحة، ويبحث كثيرين عن روتين مسائي يساعدهم على الاسترخاء، وقد يكون الوقوف أو الجلوس بجوار النافذة قبل التوجه إلى السرير من العادات المسائية البسيطة التي يمكن إدراجها ضمن هذا الروتين

قبل إرسال طفلك إلى المدرسة.. نصائح مهمة للوقاية من العدوى والحساسية

منذ أقل من شهر

دعت الدكتورة سارة فوزى، أستاذة صحة الطفل بقسم صحة الطفل بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومى للبحوث، الأمهات إلى الاهتمام بعادات صحية أساسية لحماية الأطفال من العدوى مع بدء العام الدراسى، خاصة مع زيادة انتشار نزلات البرد والحساسية بين الطلاب خلال الأيام الأولى من الدراسة.

الكمثرى ليست الأغنى.. 5 أطعمة تتفوق عليها في الألياف

منذ أقل من شهر

تشتهر الكمثرى بكونها مصدرًا جيدًا للألياف، إذ توفر الثمرة متوسطة الحجم نحو 6 غرامات منها، لكن هناك أطعمة أخرى قد تتفوق عليها في كمية الألياف التي تقدمها في الحصة الواحدة، إلى جانب احتوائها على عناصر غذائية مهمة.

معهد التغذية يحسم الجدل حول السمن البلدي.. هل ممنوع أم يمكن تناوله باعتدال؟

منذ أقل من شهر

أكد المعهد القومي للتغذية أن السمن البلدي، باعتباره أحد الأطعمة التقليدية المرتبطة بالمطبخ المصري، ليس من الأطعمة الممنوعة بشكل مطلق، موضحا أن تناوله يمكن أن يكون جزءا من النظام الغذائي، بشرط الالتزام بالاعتدال وعدم الإفراط في الكميات.

مقالات الرأي

مغاوري الأقرع

صحة و مرأة

الفراولة أم الكرز.. أيهما أفضل للتحكم بمستويات السكر في الدم؟

الاكتفاء بوجبة واحدة يوميًا.. هل يساعد على فقدان الوزن أم يضر بالجسم؟

وجبة مدرسية متوازنة.. ماذا يوضع في لانش بوكس الطفل الذي يعاني زيادة الوزن؟

كوب حليب أم وجبة كاملة.. ماذا يحتاج الطفل قبل الذهاب إلى المدرسة؟

كيف تهزم "سلطة واحدة" دهون بطنك العنيدة؟

توقيت العشاء قد يعرقل خسارة الوزن.. دراسة تفسر السبب

"عينات الدم" قد تكشف أسرار قصور القلب

سقوط الهاتف ليس دائماً صدفة.. متى يصبح مشكلة صحية؟

فوائد مذهلة للتحدث بصوت عالٍ مع نفسك

خطوات بسيطة تساعد الأطفال على الاستيقاظ مبكرًا دون صراخ أو توتر

حقيقة مرعبة يخفيها سكري الحمل عن صحتك بعد 13 عامًا

دقائق بجوار النافذة مساءً.. هل تساعد الجسم على الاسترخاء وتحسن جودة النوم؟

قبل إرسال طفلك إلى المدرسة.. نصائح مهمة للوقاية من العدوى والحساسية

الكمثرى ليست الأغنى.. 5 أطعمة تتفوق عليها في الألياف

معهد التغذية يحسم الجدل حول السمن البلدي.. هل ممنوع أم يمكن تناوله باعتدال؟

الأكثر قراءة

مقالات الرأي

منال عوض في مواجهة ملفات المحليات.. حسم مع المحافظين ومتابعة لرؤساء الأحياء

ليست الشهادة هي النهاية.. العلم حين يتحول إلى مسؤولية ورسالة

محمد الإتربي.. حين تصنع المواقف قيمة الرجال

الدكتور محمد معيط.. مهندس الإصلاح المالي