10 أطعمة غنية بالكربوهيدرات تدعم الطاقة وتحافظ على الرشاقة
منذ 3 أيام
لطالما ارتبطت الكربوهيدرات بزيادة الوزن ومرض السكري من النوع الثاني، لكن الحقيقة أن ليست كل الكربوهيدرات متشابهة. فبينما تفتقر الأطعمة المصنعة الغنية بالسكر والحبوب المكررة إلى الفيتامينات والمعادن، هناك العديد من الأطعمة الطبيعية الغنية بالكربوهيدرات التي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المفيدة للجسم والعقل.