نيوز 24 | صحة و مرأة

صحة و مرأة

تجمع بين الشبع والتغذية المتوازنة.. أفضل الوجبات اليومية لمرضى السكري

يحتاج مريض السكري إلى نظام غذائي متوازن يساعده على الحفاظ على استقرار مستوى السكر دون حرمان من الطعام أو الشعور بالجوع. وأكد خبراء التغذية أن التنوع في الوجبات واختيار وجبات متوازنة غنية بالألياف والبروتين مع تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة يساهم في تحسين الصحة ودعم النشاط اليومي. وفي السطور التالية

لا تفسد كوبك الصباحي.. أخطاء شائعة تقلل فوائده وتضر صحتك

منذ حوالي 22 ساعة

يحرص كثير من الأشخاص على شرب القهوة أو الشاي أو العصائر الطبيعية فور استيقاظهم، أملاً في تنشيط الجسم ببداية اليوم وتعويض السوائل وتحسين التركيز . لكن هناك أخطاء بسيطة عند تحضير تلك المشروبات تقلل من فوائدها الغذائية وتحد من تأثيرها الإيجابي على الصحة. وفيما يلي نستعرض أبرز الأخطاء التي تقلل فوائد المشروبات

الفشار الصحي يمنح الأطفال وجبة خفيفة تجمع بين الطعم والفائدة

منذ يومين

في ظل تزايد الاهتمام بتقديم وجبات خفيفة تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الغذائية يبرز الفشار المنزلي كواحد من أفضل الخيارات التي تناسب الأطفال والكبار، بفضل احتوائه على الألياف وسهولة تحضيره وإمكانية تقديمه بنكهات طبيعية تمنحه مذاقًا مميزًا دون الإضرار بالصحة. ويعد الفشار أحد أفضل البدائل الصحية للوجبات

كيف تصنع طفلًا قويًا لا يستسلم للتنمر ولا يفقد ثقته بنفسه؟

منذ يومين

لم يعد التنمر مجرد مشكلة عابرة بين الأطفال بل أصبح تحديًا يؤثر في الصحة النفسية والثقة بالنفس والقدرة على تكوين العلاقات الاجتماعية، لذا يستوجب تعليم الأطفال أساليب التعامل مع تلك المواقف الصعبة حتى لا تتحول التجارب السلبية إلى خوف دائم أو ضعف في الشخصية. ويرى خبراء التربية أن بناء الثقة بالنفس وتعليم

موجة الحر ترفع خطر جلطات الدم.. 7 نصائح قد تنقذ حياتك

منذ 3 أيام

مع استمرار موجات الحر وارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يحذر الأطباء من تزايد خطر الإصابة بجلطات الدم، التي تُعد من أخطر المضاعفات الصحية المرتبطة بالطقس الحار، خاصة بين كبار السن ومرضى القلب والأوعية الدموية والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة باضطرابات الدورة الدموية. ويؤكد خبراء الصحة أن التعرض لفترات

بعد الإفطار.. خطوات بسيطة تمنح جسمك طاقة وحيوية وتحافظ على صحتك طوال اليوم

منذ 3 أيام

لا تقتصر فوائد المشي على إنقاص الوزن أو تحسين اللياقة البدنية بل يمتد تأثيره إلى دعم وظائف الجسم، فالمشي له دور فعال في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجهاز الهضمي وتحسين استغلال الجسم للطاقة منذ الساعات الأولى من اليوم. وينصح خبراء الصحة بالمشي بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة، إذ إنه من أبسط العادات التي

الطعام ليس المتهم الوحيد.. 7 عادات يومية تسرق رشاقتك وتزيد الكرش

منذ 5 أيام

لا تظهر دهون البطن بين يوم وليلة بل تتراكم تدريجيًا نتيجة عادات تتكرر كل يوم دون أن يلتفت إليها كثيرون، فيعتقد كثيرين أن السبب وراء ظهور الكرش هو الإفراط في تناول الطعام فقط، دون أن يدركون أن أسلوب الحياة الحديث الذي يعتمد على الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة والتعرض المستمر للضغوط إلى جانب بعض الممارسات

يقلل التركيز والإنتاج.. السهر عدو النشاط اليومي ويهدد صحة القلب والدماغ

منذ 6 أيام

مع تسارع إيقاع الحياة أصبح السهر عادة يومية لدى كثيرين سواء بسبب العمل أو استخدام الهواتف أو مشاهدة المحتوى حتى ساعات متأخرة من الليل، ويعتقد كثيرون أن السهر لساعات متأخرة لا يضر الجسم، ويمكن تعويضه ببضع ساعات من النوم لاحقًا لكن الحقيقة أن الجسم يدفع ثمن غاليًا. ويؤكد الخبراء أن قلة النوم لا تؤثر فقط

لا تنخدع بالطعام الصحي.. 8 أطعمة على مائدتك تؤخر الوصول للوزن المثالي

منذ اسبوع

يعتقد كثيرون أن مجرد اختيار الأطعمة الصحية يضمن الحفاظ على الوزن أو خسارة الدهون لكن الواقع يختلف في كثير من الأحيان، حيث إن الطعام الصحي رغم فوائده الصحية إلا إنه قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو بطريقة غير متوازنة. ويؤكد خبراء التغذية أن القيمة الغذائية المرتفعة لا تعني بالضرورة

سر النوم الهانئ قد يبدأ نهارا.. دراسة تكشف أهمية ضوء الشمس

منذ اسبوع

أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة مانشستر البريطانية أن قضاء وقت أطول في ضوء النهار الطبيعي قد يساعد على النوم بسرعة أكبر، ويعزز عمق النوم واستقراره.

كأس العالم يلحق ضررا بخصوبة الرجال.. ما القصة؟

منذ اسبوع

كشف تحذير طبي جديد أن الإفراط في شرب الكحول خلال متابعة مباريات كأس العالم قد يلحق ضررا بخصوبة الرجال يستمر لأشهر بعد انتهاء البطولة. ويحذر خبراء من أن جلسة واحدة من الإفراط في الشرب تؤدي إلى تراجع جودة الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى 90 يوما. وأوضحت الدكتورة صوفي ديكس، المسؤولة الطبية في منصة ميد إكسبريس ،

لعلاج الإمساك بدون أدوية.. 7 مشروبات فعالة تمنح الجهاز الهضمي راحة

منذ أقل من شهر

تلعب المشروبات دورا مهما في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ومع تغير العادات الغذائية وقلة تناول الألياف والسوائل أصبح الإمساك من أكثر المشكلات الهضمية شيوعا بين مختلف الفئات العمرية. ويلجأ كثيرون فور شعورهم بالإمساك إلى الأدوية رغم أن بعض المشروبات الطبيعية قد تساعد على تحسين حركة الأمعاء ودعم عملية

إصابة عاملة إغاثة أمريكية بسلالة بونديبوجيو من إيبولا في الكونغو

منذ أقل من شهر

أعلنت السلطات الصحية الأمريكية تسجيل إصابة عاملة إغاثة أمريكية في جمهورية الكونغو الديمقراطية بسلالة بونديبوجيو النادرة من فيروس إيبولا، في وقت حذرت فيه منظمة الصحة العالمية من أن التفشي المتسارع للمرض قد يكون أكبر بكثير مما تعكسه الإحصاءات الرسمية.

كيف تفرق بين التوحد وتأخر الكلام؟.. استشاري صحة نفسية توضح المؤشرات المهمة

منذ أقل من شهر

يمثل تأخر اللغة لدى الأطفال مصدر قلق متزايد لدى كثير من الأسر التي تربط بين تأخر النطق والإصابة باضطراب طيف التوحد، دون أن يدركون أن هناك فروق جوهرية بين الحالتين وأن التشخيص يعتمد على تقييم طبي ونفسي شامل. وبهذا الشأن توضح ماري جرجس استشاري الصحة النفسية أبرز العلامات التي تميز بين التوحد وتأخر اللغة،

تقنية ضوئية مبتكرة قد تغير مستقبل علاج السرطان دون جراحة أو كيماوي

منذ أقل من شهر

مع استمرار البحث عن علاجات أكثر دقة وأقل ضررًا لمرضى السرطان يواصل العلماء تطوير تقنيات مبتكرة تستهدف الخلايا السرطانية بطرق مختلفة عن الأساليب التقليدية. ومن أحدث هذه الابتكارات تقنية تعرف باسم «المطرقة الجزيئية»، التي تعتمد على تنشيط جزيئات دقيقة بواسطة الضوء لتدمير الخلايا السرطانية ميكانيكيًا، دون