لأصحاب الضغط المرتفع.. إتبع هذه النصائح للحفاظ على صحتك في نهار رمضان!!

صوم شهر رمضان يشمل تحديات صحية مختلفة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. إليك بعض النصائح للحفاظ على ضغط الدم المرتفع خلال صيام شهر رمضان:

1. استشارة الطبيب: قبل بدء الصيام في رمضان، يُنصح بمشاورة الطبيب لتقييم حالتك الصحية العامة وتقديم النصائح المناسبة.

2. تناول وجبات خفيفة: قسّم وجبات الإفطار والسحور إلى وجبات صغيرة وخفيفة على المعدة، وتجنب تناول الوجبات الثقيلة والدهنية التي قد تؤثر سلبًا على ضغط الدم.

3. الحفاظ على الترطيب: تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور.

4. تجنب الكافيين والتدخين: يُنصح بتجنب المنبهات مثل القهوة والشاي والتدخين، حيث يمكن أن يزيد استهلاكها من ضغط الدم.

5. ممارسة الرياضة بحذر: يمكن ممارسة التمارين الرياضية بشكل خفيف في فترات الصباح أو المساء، وتجنب التمارين المكثفة خلال النهار أثناء الصيام.

6. الحفاظ على النوم الكافي: النوم الكافي يساعد في تقليل التوتر والحفاظ على ضغط الدم في مستويات صحية.

7. مراقبة الأعراض: يجب مراقبة أي تغيرات في الأعراض مثل الدوخة، والصداع، والدوخة، والتي قد تشير إلى تغيرات في ضغط الدم، وفي حالة الشك يجب مراجعة الطبيب.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الالتزام بالتوجيهات الطبية الخاصة بهم والاهتمام بصحتهم أثناء الصيام في شهر رمضان.

ويقدم موقع "نيوز 24" متابعة وتغطية مستمرة أخبار رئاسة الجمهورية، أخبار وزارة الدفاع، أخبار مجلس الوزراء ، أخبار الحكومة ، أخبار التربية والتعليم ، أخبار التعليم العالي والبحث العلمي والجامعات، أخبار السياحة والآثار ، أخبار التضامن الاجتماعي والمعاشات ، أخبار المالية ورواتب الموظفين ، أخبار النقل ومواعيد القطارات، أخبار وزارة التموين والدعم، أخبار وزارة الإسكان وآخر مستجدات وحدات الإسكان الاجتماعي والمتوسط والمتميز، أخبار وزارة الصحة، أخبار وزارة الأوقاف، أخبار مجلس النواب، أخبار مجلس الشيوخ، أخبار الأحزاب المصرية، أخبار المحاكم المصرية، أخبار الفن، أخبار النجوم، أخبار المحافظات، أخبار الدول العربية والأجنبية ، أحداث السودان ، أحداث اليمن ، أحداث تركيا ، أحداث سوريا ، أخبار السعودية ، أخبار الإمارات العربية المتحدة ، أخبار الأهلي ، أخبار الزمالك، أخبار دوري أبطال أفريقيا ، أخبار دوري أبطال أوروبا، أخبار دوري أبطال آسيا، أخبار الدوري المصري ، أخبار الدوري السعودي ، أخبار الدوري الإنجليزي، أخبار الدوري الاسباني. 

كما يقدم موقع "نيوز 24" عدد من الخدمات على رأسها أسعار الدولار و الذهب، أسعار الدواجن ، أسعار الحديد، أسعار الأسمنت، أسعار البنزين، أسعار السلع التموينية، أسعار السيارات، أسعار الفائدة، أسعار تذاكر الطيران ، أسعار تذاكر مترو الأنفاق ، أسعار تذاكر النقل العام.