دراسة صينية تقدم وصفة لمكافحة أعراض الشيخوخة

قدمت دراسة حديثة أجراها باحثون صينيون وصفة لمكافحة أعراض الشيخوخة، بحسب مجلة Frontiers in Nutrition. 

وقال الباحثون إن تناول كميات كافية من فيتامينات المجموعة B إلى جانب الحصول على قسط كاف من النوم يوميا قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بضعف القدرات الإدراكية لدى كبار السن.

شملت الدراسة نحو 9000 شخص من سكان مدينة شنغهاي، جميعهم فوق سن الخامسة والستين.

وحلّل الفريق بيانات المشاركين المتعلقة بالنظام الغذائي، مع التركيز خصوصًا على فيتامينات B6 وB12 وحمض الفوليك، إلى جانب تقييم عدد ساعات النوم وجودته. 

وأظهرت النتائج أن زيادة استهلاك هذه الفيتامينات ترتبط بانخفاض خطر التدهور المعرفي، في حين أن قلة النوم ترتبط بضعف الذاكرة وتراجع القدرة على التركيز ووظائف الدماغ.

كما لوحظ أن أقوى تأثير وقائي ظهر عند الانتقال من مستويات منخفضة إلى متوسطة من استهلاك فيتامينات المجموعة B.

وأشارت دراسات سابقة إلى أن الحصول على عدد كاف من ساعات النوم يوميا يساعد في خفض مستويات التوتر وضغط الدم، ما ينعكس إيجابًا على صحة الدماغ.

وأكدت أبحاث أخرى أن فيتامينات المجموعة B تؤدي دورا أساسيا في دعم الجهاز العصبي وتحسين عمليات معالجة المعلومات والذاكرة.