ترند "وقت الخنصر" على تيك توك.. هل يمكنه فعلا الوقاية من الزهايمر؟
انتشر على تطبيق "تيك توك" ترند يُعرف باسم "وقت الخنصر"، يزعم أن تحريك الخنصر بطريقة معينة يومياً قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر أو الكشف المبكر عن تدهور الذاكرة، إلا أن خبراء يؤكدون أن هذه الادعاءات لا تستند إلى دليل علمي.
وتقوم الفكرة المتداولة على أداء حركة بسيطة بأصابع اليد، مع الادعاء بأن صعوبة تنفيذها قد تكون مؤشراً على تراجع القدرات الإدراكية، ما دفع مقاطع الفيديو المرتبطة بها إلى تحقيق ملايين المشاهدات عبر المنصة.
ورغم أن بعض التمارين الحركية الدقيقة تتطلب تركيزًا ذهنيًا وتُحفّز الدماغ مؤقتًا، فإن مختصين يوضحون أن هذا لا يعني أنها أدوات تشخيصية أو وسائل للوقاية من الخرف، ولا توجد أي دراسات تثبت ارتباط "تمرين الخنصر" تحديدًا بالحماية من الزهايمر.
ويشير خبراء علم الأعصاب إلى أن الدماغ يستجيب بشكل إيجابي للأنشطة الجديدة والمعقدة التي تتطلب تنسيقًا وتركيزًا، مثل تعلم العزف على آلة موسيقية أو ممارسة أنشطة يدوية، وهي أمور قد تسهم في دعم الصحة الإدراكية بشكل عام، لكنها تختلف تمامًا عن الادعاء بأن حركة إصبع واحدة يمكن أن تمنع مرضًا عصبيًا معقدًا.
كما يؤكد الباحثون أن تقييم التدهور المعرفي يعتمد على اختبارات طبية دقيقة تشمل الذاكرة والانتباه واللغة والقدرات التنفيذية، وليس على حركات جسدية بسيطة يمكن أن تتأثر بعوامل متعددة مثل العمر أو اللياقة أو الإصابات.
وفي المقابل، يوضح مختصون أن الحفاظ على صحة الدماغ يرتبط بعوامل أساسية مثبتة علميًا، مثل النشاط البدني المنتظم، والنوم الجيد، والتغذية المتوازنة، والتفاعل الاجتماعي، إضافة إلى التعلم المستمر وتنمية المهارات الذهنية.
وبحسب الخبراء، فإن ترند "الخنصر" يعكس بحث المستخدمين عن حلول سهلة وسريعة لصحة الدماغ، إلا أن الوقاية من أمراض مثل الزهايمر لا تعتمد على تمارين معزولة، بل على نمط حياة صحي شامل ومستمر.
