أطعمة وأدوية في دائرة الخطر.. ما الذي يجب تجنبه أثناء الحمل؟

تفرض فترة الحمل اهتمامًا أكبر بنوعية الأطعمة والمشروبات والعادات اليومية التي تتبعها المرأة للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.

فينصح متخصصون النساء والتوليد بتقليل أو اجتناب بعض الأطعمة والمشروبات  خلال الحمل لاحتمالية احتوائها على بكتيريا ضارة أو مواد قد تؤثر في الحمل.

ويضيف الأطباء ان الاحتياطات لا تتوقف على النظام الغذائي فقط بل تمتد إلى بعض الأدوية والمكملات والعادات اليومية التي قد تحتاج إلى استشارة طبية قبل استخدامها أو اتباعها خلال الحمل.

وبالسطور التالية نستعرض أبرز الأطعمة والمشروبات والعادات التي تحتاج المرأة الحامل إلى تجنبها أو الحد منها خلال فترة الحمل للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.

الأطعمة النيئة وغير المطهية جيدًا

يفضل تجنب اللحوم والدواجن والأسماك والبيض النيئ أو غير مكتمل الطهي خلال الحمل بسبب احتمالية وجود بكتيريا وطفيليات قد تسبب عدوى غذائية، كما يجب الاهتمام بغسل الخضروات والفاكهة جيدًا قبل تناولها.

الأسماك مرتفعة الزئبق

ينصح بالابتعاد عن الأسماك التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الزئبق خلال الحمل لأن التعرض لكميات كبيرة منه قد يؤثر في نمو الجهاز العصبي للجنين، وفي المقابل يمكن تناول أنواع منخفضة الزئبق ضمن نظام غذائي متوازن.

الحليب ومنتجات الألبان غير المبسترة

يجب تجنب الحليب ومنتجات الألبان المصنوعة من حليب غير مبستر بسبب احتمالية احتوائها على بكتيريا الليستيريا التي قد تسبب مضاعفات خطيرة خلال الحمل.

المشروبات الغنية بالكافيين

يحتاج تناول الكافيين إلى الاعتدال خلال الحمل وتشمل مصادره القهوة والشاي ومشروبات الطاقة وبعض المشروبات الغازية، ويعد ضبط الكمية اليومية أمرًا مهمًا لتقليل المخاطر المرتبطة بالإفراط في تناوله.

الكحول والتدخين

يجب تجنب الكحول خلال الحمل كما ينبغي الابتعاد عن التدخين والتعرض لدخان السجائر، وترتبط هذه العادات بمخاطر متعددة على الحمل ونمو الجنين.

الأدوية والأعشاب دون استشارة

لا يعني كون الدواء أو المنتج العشبي طبيعيًا أنه آمن خلال الحمل، لذلك لا يفضل تناول الأدوية أو المكملات أو الأعشاب دون مراجعة الطبيب للتأكد من ملاءمتها للحالة ومرحلة الحمل.

أطعمة تحتاج إلى احتياطات

تحتاج بعض الأطعمة مثل اللحوم الباردة والأسماك المدخنة والباتيه إلى عناية خاصة أثناء الحمل بسبب احتمالية التلوث ببكتيريا الليستيريا، كما يفضل الالتزام بقواعد حفظ الطعام وتبريده وعدم تناول الأطعمة التي ظلت خارج الثلاجة لفترات طويلة.