كيف تهيئ جسمك لصيام رمضان؟ دليل عملي خطوة بخطوة
منذ حوالي 4 ساعات
مع اقتراب شهر رمضان، كثير من الأشخاص يعانون في الأيام الأولى من الصيام أعراض مثل الصداع، الخمول، واضطراب النوم. هذه الأعراض ليست حتمية، بل علامة على أن الجسم لم يتدرّب بعد على الصيام. لتجنبها، يمكن اتباع الخطوات التالية قبل أسبوع على الأقل من رمضان: