صحة و مرأة

أفضل أنواع الحليب لضبط مستويات سكر الدم.. خيارات صحية وتحذيرات من السكريات المضافة

يُعد حليب الصويا غير المُحلّى من الخيارات المناسبة للأشخاص الذين يسعون إلى التحكم في مستويات السكر بالدم، لاحتوائه على البروتين وانخفاض نسبة الكربوهيدرات فيه مقارنة ببعض أنواع الحليب الأخرى، وفقاً لأخصائيي التغذية.

بعد سن الـ 35.. كيف تحمي النساء عظامهن من الخطر الصامت؟

منذ 4 أيام

تُعد صحة العظام إحدى الركائز الحيوية للوقاية من الاضطرابات المزمنة مثل هشاشة العظام ونقص الكتلة العظمية، وهي مشكلات صحية تزداد وتيرتها تدريجياً مع التقدم في العمر، وتؤثر بشكل غير متناسب على النساء مقارنة بالرجال حول العالم.

دراسة طبية: القهوة تقي من السكري وأمراض القلب.. والاعتدال وطريقة التحضير شرطان رئيسيان

منذ اسبوع

رغم ارتباط القهوة بزيادة النشاط والتركيز، فإن تأثير الكافيين على القلب لا يزال يثير تساؤلات، خصوصًا مع اختلاف نتائجه بين الاستهلاك المعتدل والإفراط في تناول المشروبات المنبهة.

نمط الحياة في المدن الكبرى.. نصائح طبية للحد من مخاطر الإصابة بالسرطان

منذ اسبوع

يشير الدكتور رسول أخمايف أخصائي الأورام، إلى أن الحد من خطر الإصابة بالسرطان يتطلب الحفاظ على توازن بين النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي.

سلالة جديدة من كورونا كثيرة الطفرات.. هل تنذر بموجة إصابات جديدة؟

منذ اسبوع

تتميز سلالة PJ.2.1 من فيروس كورونا، المنتشرة حاليا في كندا والولايات المتحدة وأوروبا بعدد كبير من الطفرات، إلا أن العلماء يستبعدون إلى حد كبير أن تؤدي إلى موجة جديدة من الإصابات.

نزلات البرد المتكررة.. علامات تكشف مشكلة المناعة وطرق الوقاية

منذ اسبوع

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بنزلات البرد عدة مرات خلال العام، وهو ما يثير التساؤلات حول كفاءة جهاز المناعة وقدرته على مقاومة الفيروسات، خاصة عندما تصاحب العدوى أعراض شديدة أو مضاعفات متكررة. وخلال السطور التالية نستعرض أسباب تكرار نزلات البرد والعلامات التي قد تشير إلى وجود مشكلة في جهاز المناعة ومتى

ارتفاع إصابات سرطان القولون والمستقيم في أمريكا من مختلف الأعمار

منذ أقل من شهر

دقت مجموعات طبية ناقوس الخطر بشأن ارتفاع حالات الإصابة سرطان القولون والمستقيم بين البالغين الأصغر سنًّا في الولايات المتحدة في الآونة الأخيرة، لكن تحليلًا جديدًا خلص إلى أن زيادة الإصابة تشمل جميع الفئات العمرية تقريبًا، وفق رويترز .

فيتامينات الخريف.. هل تحميك من الزكام أم تهدر أموالك؟

منذ أقل من شهر

مع حلول الخريف، وتراجع درجات الحرارة، يلجأ كثيرون إلى المكملات الفيتامينية اعتقاداً بأنها تحميهم من نزلات البرد، وتمنحهم الطاقة لمواجهة التعب. لكن هل يحتاج الجسم فعلاً إلى هذه المكملات مع تغير الفصول، أم أن تناولها دون حاجة حقيقية لا يقدم الفوائد المتوقعة؟

لا تقشر الخيار قبل تناوله.. 4 فوائد تختبئ في ما ترميه

منذ أقل من شهر

يعمد كثيرون إلى تقشير الخيار لتحسين مذاقه أو ملمسه، لكن التخلص من القشرة يعني فقدان جزء من الألياف والعناصر الغذائية التي تجعل هذه الخضراوات إضافة مفيدة إلى النظام الغذائي؛ بحسب الخبراء، فهل يمنح تناول الخيار بقشره فوائد تتجاوز الترطيب؟

مواد في ثمار الطماطم والزيتون قد تساعد في محاربة السرطان

منذ أقل من شهر

أظهرت دراسة نشرتها مجلة Food & Function أن ثمار الطماطم والزيتون تحوي على مواد تساعد على محاربة السرطانات في الجسم.

خبراء يحذرون: 4 مشكلات صحية في العين قد تكون السبب الخفي وراء الصداع المتكرر

منذ أقل من شهر

قد لا يكون الصداع المتكرر ناتجًا دائمًا عن قلة النوم أو التوتر والإجهاد، إذ يحذّر أطباء من أن بعض حالات الصداع المزمن ترتبط بمشكلات غير مكتشفة في العينين، ما يجعل فحص النظر خطوة مهمة لتحديد السبب الحقيقي للألم.

عندما يهاجم الجسم نفسه: الأسباب والعوامل المحفزة لأمراض المناعة الذاتية

منذ أقل من شهر

صُمم الجهاز المناعي لحماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا، لكن ماذا يحدث عندما يفقد قدرته على التمييز بين الخلايا السليمة والأجسام الغريبة؟ هنا تظهر أمراض المناعة الذاتية، وهي مجموعة من الاضطرابات التي يهاجم فيها الجهاز المناعي أنسجة الجسم عن طريق الخطأ، وقد تؤثر في أعضاء متعددة، من المفاصل والغدة الدرقية إلى الجلد والأمعاء والجهاز العصبي.

طريقة فعّالة ومضمونة لخسارة الوزن.. ما هي؟

منذ أقل من شهر

أظهرت دراسة أجراها باحثو جامعة غرناطة أن الجمع بين الصيام المتقطع والتمارين الرياضية يساعد على خفض الوزن وكمية الدهون في الجسم بشكل أكثر فعالية من التمارين وحدها.

6 أسباب خفية لتغير وبحة الصوت بعيداً عن نزلات البرد

منذ أقل من شهر

قد تتغير نبرة الصوت وتصبح خشنة أو ضعيفة أو جشّة، حتى دون الإصابة بنزلات البرد، نتيجة أسباب متعددة، أبرزها إجهاد الأحبال الصوتية والارتجاع الحمضي والحساسية وبعض اضطرابات الحنجرة. وبينما قد تتحسن البحة المؤقتة مع الراحة، فإن استمرارها يستدعي استشارة الطبيب لتحديد السبب.

من عليه تجنب الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين

منذ أقل من شهر

أشارت داريا ليبوفايا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أن ألواح البروتين وغيرها من الوجبات الخفيفة قد تسبب مشكلات لمن يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أو الحساسية.